Superdica de Camping Conheça para saber se alimentar bem
Conhecer os benefícios de certos alimentos e as desvantagens quando associadas `a outros; incorporar um equilíbrio ideal de carboidratos, proteínas e gorduras à sua dieta; saber como ler os rótulos; certificar-se de que você está obtendo as vitaminas e minerais de que precisa; tudo isto é necessário para manter uma boa saúde.
Os especialistas em Nutrição recomendam uma dieta com baixo teor de gordura e alto teor de carboidrato como a base para uma vida saudável. Mas uma boa nutrição não significa que você tenha que sacrificar o sabor ou privar-se dos alimentos que você gosta. Moderação e equilíbrio são a chave.
Cuidar-se envolve mais do que apenas alimentar-se bem. Manter um peso ideal requer a ingestão e o dispêndio da quantidade adequada de calorias.
Praticar atividades físicas é uma ótima idéia, é a base para reduzir o estresse e elevar o nível de energia, promovendo o bem-estar global. Vinte minutos de exercício aeróbico três vezes por semana é um bom ponto de partida. A associação de uma alimentação saudável a um plano de exercícios físicos regulares constituem uma poderosa combinação que pode ajudar você a viver mais e com mais saúde.
imprimir
indicar
fórum
envie uma superdica
