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Superdica de Trekking
Conselhos de Sobrevivência

Reconheça a sua situação o quanto antes. Se você ignorá-la terá morte segura.

Controle o pânico e concentre-se em respirar devagar e profundamente. Seu ritmo cardíaco irá se regularizar e então você poderá tomar a melhor decisão.
--Greg Rasmussem – Nas Garras da Morte.

Cante, conte, recite um mantra. O ritmo irá te ajudar a seguir em frente.
--Yossi Ghinsberg – Fuga do Amazonas – se animava com suas canções hebraicas.
--James Stolpa – Perdidos na Neve – se entretinha cantando seqüências de marchas militares.

Procure qualquer tipo de refúgio. Você precisará se proteger dos elementos.

Tire a roupa molhada e se aproxime de quem estiver do seu lado. Compartilhar o calor corporal pode salvar a sua vida. - Larry and Saul - À Deriva.

O homem pode sobreviver aproximadamente um mês sem comida, mas somente alguns dias sem água. Você deve encontrar água a todo custo; a umidade das plantas ajuda a hidratar. A 32 graus centígrados pode-se viver sem água entre cinco e sete dias. A 15 graus pode-se viver entre oito e dez dias. - Dr. William Forgey – autor de Wilderness Medicine.

Beba sua própria urina. Temporariamente isso irá ajudar a evitar a desidratação.

Nunca beba água do mar. Isso acelera a desidratação e poderá levar a morte.

Conserve a sua energia. Não esgote os recursos do seu corpo desnecessariamente.

Reconheça os primeiros sintomas de congelamento. Se começar a sentir espetadas, mantenha suas extremidades cobertas e tente movê-las constantemente.

Se você dormir irá morrer. A hipotermia produz sono. Resista

Em condições de frio extremo, respire sempre pelo nariz em vez da boca. O nariz aquece o ar que entra nos pulmões.

Não coma neve. Isso fará que o seu corpo esfrie demais. Derreta a neve e esquente a água antes de beber.

Nunca se dê por vencido. Há sempre algo mais para ser feito.

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